Kako podijeliti svoje vježbe na satu jabuka

U aplikaciji Apple Watch Training možete podijeliti svoje vježbe u segmente, što je odličan način za praćenje promjena u intenzitetu vježbanja tijekom vježbanja. S druge strane, također vam može pomoći da otkrijete koje aktivnosti unutar mješovite sesije čine da više radite i jačate tijelo.

Koristite segmente na Apple Watchu

Ako vaša uobičajena ruta za trčanje uključuje planinski ili kosinski dio, na primjer, možete pomoću segmenata naznačiti gdje započinje i / ili gdje se završava; To će vam omogućiti da znate koliko vam treba vremena da završite ovaj segment u odnosu na ostatak vašeg treninga.

S druge strane, ovu funkciju možete koristiti i u teretanama koje uključuju razne vježbe visokog intenziteta ili miješane kardio vježbe. Označite novi segment svaki put kad se prebacite na drugi tim ili svaki put kada radite neku drugu vježbu, to će vam omogućiti da znate koja je aktivnost najučinkovitija za sagorijevanje kalorija.

Da biste označili segment (ili djelomični) tijekom vježbanja, jednostavno slijedite ove korake:

• Pokrenite aplikaciju za trening na Apple Watch-u: Odaberite vrstu vježbanja za praćenje s popisa, a zatim krenite i započnite vježbu. Da biste vježbu podijelili u dva segmenta (ili dva partizana), jednostavno podignite zglob i dvaput dodirnite ekran. Proteklo vrijeme postaje segment 1 vaše vježbe, dok preostalo vrijeme postaje segment 2. Da biste stvorili treći segment u treningu, jednostavno dvaput dodirnite zaslon i novi segment će biti označen, to jest, započet će segment 3. I tako dalje, sukcesivno. Ponovite ovu radnju onoliko puta koliko želite.

Kako pregledati segmentirane podatke na vašem iPhoneu

• Pokrenite aplikaciju Aktivnost na svom iPhoneu: Dodirnite karticu Treninzi.

• Odaberite vježbu u koju ste zabilježili segmente. Iznad grafikona brzine otkucaja srca vidjet ćete odjeljak pod nazivom "Partials". Pritisnite ga i vidjet ćete podatke koji odgovaraju svakom od segmenata sa statistikom trajanja i sagorjelih kalorija.