Savjeti za postizanje dobrog držanja ispred pc-a

Prije nekoliko dana pokazali smo vam najbolji vodič za PC stolicu na tržištu. Tamo smo vidjeli najvažnije modele i pokrili karakteristike koje moramo uzeti u obzir. Ovog puta donosimo vam pet kratkih savjeta kako postići dobro držanje ispred računala. Sigurno već činite puno! Ali ponekad zaboravimo obratiti pažnju na to. Podsjećamo!

Igračke stolice i zdravlje

Važno je zapamtiti da je, čak i uz ergonomski dizajniranu stolicu, dobro povremeno ustajati i kretati se između igara.

Ako također možete raditi neke fizičke vježbe, puno bolje. Važno je imati na umu da je kretanje najbolji lijek protiv bolova nakon dužeg sjedenja.

Ako ste povremeni igrač, koji tijekom tjedna provede samo nekoliko sati igrajući, možete nabaviti jeftinije stolice jer nećete morati brinuti previše o svojim leđima kao igrači koji rade puno radno vrijeme. Ali ako ste poput mene, bolja prevencija nego liječenje.

Imate li već svoju stolicu? Ne propustite ovih 5 savjeta za dobro držanje ispred računala:

5 osnovnih savjeta za postizanje dobrog držanja

• Kad ste spremni za igru, pokušajte implementirati opušteno i ugodno držanje, imajući na umu da vam leđa trebaju biti što ravnija. Vrlo je važno da se osjećate ugodno, odnosno ako vidite da vam je neugodno držanje, morat ćete to riješiti što je prije moguće, jer bi prolaskom sati moglo prouzročiti kontrakturu ili jake bolove u leđima. Pauze radite svakih 45 minuta. To je preporuka koju uvijek dajemo, ali koju malo ljudi slijedi. Vrlo je važno napraviti pauze svakih 45 minuta. Otiđite u kupaonicu, popijte malo vode ili samo prošećite oko kuće. Ali vrlo je važno da pomaknete noge i skrenete pogled sa zaslona računala. Stavite noge u ravan i okomit položaj: uklonite sve ispred nogu kako biste ih mogli pomicati. Vrlo je važno da ste opušteni i s nogama u ispravnom položaju. Također ćete ih morati povremeno pregibati, jer nakon 8 sati sjedenja pred računalom možete se ukočiti i imati bolove ili grčeve, to je vrlo često kod ljudi koji satima i satima provode bez kretanja. daljinskim upravljačem, držite zglobove ravne i izbjegavajte ih savijati prema gore, dolje ili na strane. Uvijek je važno držati ih što je moguće ravno, jer ćete tako zajamčiti pravilno držanje. Držite vrat mirnim, bez pomicanja u različitim smjerovima. Ako možete imati izazovan vrat, bolje nego bolje. Izbjegavajte da je preniska ili s čudnim položajima jer je vrlo često imati problema s vratom jer ste cijelo vrijeme pred računalom. Povremeno ga pomaknite na bočne stranice, to pomaže da izbjegnete držanje položaja.

Vrlo je važno da slijedite ove savjete, jer o tome ovisi vaše zdravlje, kao i moguće bolove u mišićima koji mogu nastati. Pridržavajući se ovih preporuka i savjeta, više se nećete morati brinuti, jer ćete moći voditi zdrav i zdrav život unatoč tome što ćete satima i satima dnevno provoditi ispred računala.

Odabir dobre stolice je ključan

Ako ćete sjediti za računalom mnogo sati, potrebna vam je dobra stolica. To nije kupovina koja se obavlja svaki dan, a stolicu ćete imati dugi niz godina. Vrlo je važno da je kupite na temelju svojih potreba, bilo igre ili računala / ureda, iako postoji mnogo više vrsta. Ovdje ćemo vam pokazati sve vrste stolica za igru ​​koje možete kupiti.