Je li loše spavati s uključenim mobilnim telefonom?

Mnogi ljudi obično spavaju s mobitelom pokraj kreveta, obično na noćnom ormariću. To je vrlo uobičajena praksa u cijelom svijetu. No, odavno su se počeli pojavljivati ​​glasovi koji komentiraju kako ova praksa možda nije u potpunosti korisna za zdravlje korisnika. Pošto se čini da postoje neke moguće opasnosti za ljude.

Je li loše spavati s uključenim mobilnim telefonom?

Razni zdravstveni stručnjaci komentiraju da postoji nekoliko problema povezanih sa spavanjem na mobilnom telefonu tako blizu nama. Iako nisu svi problemi povezani sa zračenjem koje uređaji emitiraju.

Opasnosti spavanja s uključenim telefonom

Ovisno o studiranom mediju, postoje stručnjaci koji komentiraju neke potencijalne opasnosti i drugi koji spominju potpuno različite. Ali, obično ima nekih zajedničkih.

Najčešće opasnosti ili problemi su one povezane sa snom. Prema studiji koja je objavljena u Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), problem nastaje na zaslonu uređaja. Luminiscencija ekrana uzrokuje smanjenje melatonina. Za one koji ne znaju što je melatonin, to je hormon koji regulira san. Dakle, postoji izravan odnos s odmorom, kao što vam također kažemo u nastavku. Uz to, odgađa i smanjuje REM san.

Još jedna od najčešćih tema koja se spominje u tim slučajevima je zračenje. Za sada ne postoji studija koja sa potpunom istinom dokazuje da mobilni telefon uzrokuje rak ili može pomoći njegovom razvoju ili da je štetan za zdravlje. Iako se mora reći da postoje mnoge studije koje vide njegove znakove. Ali treba još vremena da se pokaže odnos između obje pojave.

Dakle, moguća je opasnost koja postoji i koje je važno imati na umu. Budući da se može uzeti kao jednostavna mjera predostrožnosti kako bi se izbjegli problemi u budućnosti. Magnetski valovi, koji iako nisu baš moćni u slučaju mobilnih telefona, nisu korisni za naše tijelo. Također, produljena izloženost može uzrokovati štetu.

Stoga se preporučuje da uređaj ostavite na sigurnoj udaljenosti. Budući da smo najčešće cijeli dan s našim telefonom. Mi ga koristimo i općenito ga nosimo u džepu. Pa čak i ako je samo noću, ostavljanje na malo većoj udaljenosti od uobičajene može biti korisno.

Ostavite mobilni prije spavanja

Mnogi ljudi uzimaju telefon u krevet i koriste ga do posljednjeg trenutka. To je nešto protiv čega većina stručnjaka savjetuje, jer zasloni uređaja imaju negativne učinke na ljude. Ne samo zbog učinka koji imaju na oči ljudi. Ali, mogu nam pomoći da izgubimo sposobnost da zaspimo. Stoga nas može koštati više spavanja, razloga koji smo vam već objasnili.

Preporučujemo kako kalibrirati bateriju na Androidu

Uz to, postoji također mnogo ljudi koji se probude s obavijestima o uređajima. Nešto što može završiti uzrokuje nesanicu. Budući da tijelo ulazi u svojevrsno stalno stanje uzbune u kojem mora biti budno na svaku moguću obavijest. Stoga je kvaliteta sna vidno narušena. Uz to, nesanica može dugoročno uzrokovati srčane poremećaje.

Iz tog razloga, mnogi preporučuju da prestanete koristiti mobilni sat ili dva prije spavanja. Iako mogu postojati slučajevi kad to nije moguće, najbolje je pokušati to raditi svakodnevno. Na taj se način stvara zdrava rutina. Osim toga, mnogi mediji ističu da je bolje ostaviti mobilni na sigurnoj udaljenosti od kreveta. Da možemo čuti budilicu, ali ne da je tako blizu da bismo je mogli uzeti u bilo kojem trenutku. Budući da nam pomaže kao što smo ranije objasnili.

Drugo moguće rješenje je isključivanje uređaja. Iako, malo korisnika to čini, budući da više vole biti dostupni u slučaju da se nešto dogodi. Ali, to je i dobar način da se izbjegnu mogući zdravstveni problemi.

Stoga spavanje s mobitelom pored kreveta može imati negativne učinke. Problemi sa spavanjem su najčešći u većini slučajeva. Nešto od čega mnogi pate. Mogući učinci magnetskih valova do sada nisu dokazani, iako se preporučuje što manje izlagati. Što radiš? Isključite li telefon prije spavanja?