Filter za plavo svjetlo: sve informacije ?? Explanation Najbolje objašnjenje】

U ovom ćemo se članku pozabaviti problemom filtra plavog svjetla i kako njegova upotreba blagotvorno utječe na naše oči kako bismo spriječili njegovu količinu kojoj smo izloženi, upustimo se u probleme!

Okruženi smo njima od trenutka kad ustanemo dok ne odemo u krevet, kod kuće i na posao. Zasloni i monitori važan su dio našeg života za gotovo sva područja, a s njima dolaze i problemi poput problema s vidom, vizualnog preopterećenja ili opterećenja očiju.

Sadržaj indeks

Svjetlost i valna duljina

Prije nego što uđemo u koncepte plave svjetlosti, započnimo s osnovama: nazivamo zračenje koje opažamo u vidljivom aspektu, a to je između 380 i 750 nanometara (jedan nanometar jednak je milijunometar metra). Međutim, postojeći ukupni raspon svjetlosnih valova (vidljiv i nevidljiv) varira u astronomskim količinama od kilometra do manje od jednog pikometra (tisuću nanometra). Da biste izbjegli pretvaranje ovog članka u naučnu klasu, preskočimo "nevidljivi" svjetlosni odjeljak (infracrveni, toplinski i tako dalje).

Shema elektromagnetskog svjetla koju je izradio Horst Frank.

U uskom rasponu koji vidimo kao vidljivo svjetlo između 380 i 750 nm, sve boje koje opažamo podijeljene su, od plave (380nm) do crvene (750nm). Ljubičasti i plavi raspon imaju znatno kraću valnu duljinu, a kako se krećemo prema toplijim bojama on se produžuje. To se na Christian pretvara tako što su plave duljine kratke i imaju više energije (UltraViolet), dok su crvene duge i slabije (infracrveni). Pogledajte obris:

Što je plava svjetlost?

Valna duljina plave pruge koja prikazuje razliku između to dvoje

Vidjevši sve to, dolazi do činjenice: oko 25% svjetlosti koja nas okružuje je plava (od 380 nm do oko 495 nm). Kao i u svim ostalim bojama, možemo pronaći razne nijanse ovisno o njihovoj valnoj duljini. U temi koja nas danas dovodi ovdje usredotočit ćemo se na dvije:

Svijetlo plava ljubičasta

ljubičasto plava * odaje varljiv osjećaj: može se činiti poput “tamnijeg svjetla”, ali njegove su valne duljine najveće u vidljivom spektru i zbog toga su najagresivnije za naš vid. Produljeno izlaganje ovoj rasvjeti proizvodi kratkoročne ili dugoročne negativne efekte kao što su:

• Umor Vizualni stres Oštećenje mrežnice Fotokeratitis (opekline rožnice) Degeneracija makule (obično povezana s dobi)

* Napomena: ne bismo trebali brkati ljubičasto plavu s onim što obično nazivamo "crnom svjetlošću", čija rasvjeta ovisi i o izolacijskom zaslonu (drvo staklo) i o korištenju jednog fosfora.

Svijetlo tirkizno plava

Na suprotnoj strani plave valne duljine nalazi se tirkizno. Očito ne želimo da mislite da je plava svjetlost Antikrist, daleko od nje, i iako vas može iznenaditi, moramo vam reći da ova vrsta plave boje ima i blagotvorno djelovanje:

• Regulira biološke cirkadijanske cikluse (to je svjetlost povezana s zori). Potiče memoriju i sposobnost učenja. Povećava rad mozga i rad, pomaže u zaštiti očiju od sunčevog zračenja. Poboljšava raspoloženje.

Kako plava svjetlina zaslona utječe na nas

Možete zamisliti gdje je problem: svi zasloni naših monitora, mobilnih uređaja i televizora emitiraju u violetno plavom spektru. Uz specifične štetne učinke plave ljubičice koje smo naveli gore postoje i druga pitanja koja treba uzeti u obzir:

• Postoje studije koje pokazuju da LED svjetlo potiče degeneraciju stanica zbog visoke frekvencije lumena. To se posebno primjećuje kod makule (stražnje područje mrežnice) koja je izuzetno osjetljiva na svjetlost i nema regenerativna svojstva. Svi zasloni i monitori prenose plavu svjetlost, a problem naših očiju je što je intenzivnija i plaviji (vrijedi suvišnih) od svjetla koje prirodno opažamo u okolini. Naše oči, dizajnirane tako da nam omogućuju da vidimo s velikom oštrinom, rasponom boja i percepcijom dubine, nisu fiziološki spremne za filtriranje ove suvišne plave svjetlosti. Kontinuirana uporaba ekrana proizvodi suhe oči. To je zbog napora koji je potrebno očima da zadrži isti fokus duže vrijeme, uzrokujući promjene ritma u kojem suzni kanali normalno hidriraju naše oči prilikom treptanja. Nadraživanje zbog dužeg izlaganja ekranima uzrokuje ono što znamo kao crvene oči, a koje ne Druga je stvar što upala daje krvne žile zbog različitih uzroka. U tim se slučajevima povezuje s vidnim umorom zbog prekomjerne ekspozicije ili očne hipertenzije. Ostale neugodnosti koje mogu trpjeti su zamagljeni vid ili peckanje. Korištenje naših zaslona u uvjetima slabog osvjetljenja ili kao jedini izvor svjetla stvara blještave. To je isto što stvara promjene u ritmovima sna, s obzirom na to da zbog svog intenziteta naše oči izložene plavoj svjetlosti primaju podražaje povezane sa sunčevom svjetlošću. Ovo smanjuje proizvodnju melatonina u našem tijelu, hormona koji ih čini pospano.

S obzirom na posljednju točku, upotrebu uređaja prije odlaska na spavanje, to je ono na što ćemo se pozabaviti u sljedećem odjeljku: noćni način rada.

Plavi filter i noćni način rada

Valna duljina dvije vrste plave: ljubičasta i tirkizna

Nešto što svi ne znaju jest da se poznati filtar plave svjetlosti ne naziva tako što je plavi filter kao što možda mislimo, već zato što djeluje protivno ovom rasponu boja. Iako može iznenaditi, filter plavog svjetla ima crvenkaste ili žućkaste tonove.

Ovisno o operativnom sustavu ili aplikacijama, sam noćni način rada može se u određenoj mjeri prilagoditi, pružajući korisnicima više slobode da ga kalibriraju. Postoje i mogućnosti programiranja vremena kad se aktiviraju ili uređaji koji uključuju mogućnost automatske svjetline ovisno o osvjetljenju okoliša.

Zašto crveni filter?

Kao što smo raspravljali na početku ovog članka, plava i crvena svjetlost nalaze se na suprotnim stranama vidljive svjetlosti, prva ima kratke visokoenergetske valove, a druga dugačke valove niske energije. Ukratko: više je opuštajući na ekranu. Zbog toga je crvena idealna boja za stvaranje "zaštitnog sloja" koji će se suprotstaviti zadanom plavom osvjetljenju. Crvena mijenja temperaturu na zaslonu, također je dizajnirana da smanji njegovu svjetlinu i zapravo te mjere možemo vidjeti u tehnologiji e-knjiga, dizajnirani kako bi se mogli čitati kroz dugo vrijeme, a da nam nisu zamišljeni.

Na telefonima i tabletima noćni je način namijenjen smanjenju odsjaja, uvođenju toplih nijansi i, pomoću nekih aplikacija, u okruženju u kojem tamne boje dominiraju više od bijelih kako bi se smanjio kontrast.

Rješenja do plave svjetlosti

Danas imamo puno dublje razumijevanje negativnih učinaka koje ovaj svijet ekrana vrši na naše oči i vid, zbog čega nalazimo sve više palijativa koji povećavaju našu udobnost kad ih koristimo (jer zaustavljanje izgleda nemoguće). Ovdje vam ostavljamo nekoliko aplikacija mora mrlja kojima se smanjuju problemi plave svjetlosti.

Windows, MacO i Linux

Noćno svjetlo (Windows 10)

Izuzetno za Windows, Night Light je stigao u nadogradnju sustava Windows 10 u travnju 2017. godine. Može se programirati na dva načina: ili zaslon može promijeniti ton u određeno vrijeme (na primjer 21:00) ili to može raditi postupno tijekom dana. Jednostavno ga je aktivirati:

1. Pritisnite tipku Window s + "i". Otvorit će se prozor s konfiguracijom, kliknite na System i zatim uđite na zaslon (prva stavka na popisu koja bi se trebala automatski otvoriti prilikom ulaska u sustav). Aktiviramo noćni način rada.

   

   Put da biste aktivirali noćni način rada

F.lux (F.lux Software LLC)

F.lux je otvoreni višesistemski program (Microsoft Windows, macOS, GNU / Linux, Android, iOS) i bio je jedan od prvih koji se pojavio i donio rješenja s plavim svjetlom s uređaja. U dijelu njegove web stranice možete pronaći dinamičnu tablicu s kojom ćete komunicirati i promatrati kako se mijenjaju promjene svjetlosti u sustavu. Besplatno je za privatnu upotrebu i ima poslovnu licencu.

Noćna smjena (Mac OS)

Night's Watch je ekskluzivni Appleov softver za sve svoje uređaje i dostupan je za one proizvode koji imaju MacOS Sierra verziju 10.12.4. Radi se o modelima koji su objavljeni od sredine 2012. godine nadalje. Način njihovog aktiviranja je sljedeći:

1. Odaberite Izbornik Applea > Postavke sustava, a zatim kliknite Zasloni. Kliknite karticu Noćna promjena.

   

   Put za aktiviranje noćne smjene

Iris mini (Iris Tech)

Iris je softver za zaštitu od plave svjetlosti kompatibilan sa svim operativnim sustavima (Da, korisnici Linuxa, znamo da ste tamo i volimo vas). Možemo ga pronaći i za pametni telefon i tablet jer je potpuno multi-platforma, a možete ga preuzeti i samo za vaš preglednik Chrome. Više objekata nemoguće.

Pametni telefoni i tableti

Sumrak (app.)

Sumrak je aplikacija za filtriranje plavog svjetla koja je dostupna u Trgovini Play samo za Android. Programiran i s filtrima različitog intenziteta, vrlo je cjelovita aplikacija koju treba instalirati na naš mobilni ili tablet.

Ascendik (app.)

Kao i Sumrak, on ima katalog modaliteta filtera za prilagodbu i njegove postavke se mogu spremiti. Dostupno u Trgovini Play samo za Android.

F.lux i Iris mini

Spomenuli smo ih u odjeljku prijenosnih i stolnih računala, no podsjetimo vas da možete instalirati i verzije njihovih tableta i pametnih telefona.

Raspravite o plavom svjetlu i odmarajte se

Kao što je stav da je plava svjetlost s uređaja štetna za nas prilično raširen, tako se postoje i glasovi koji se razlikuju. Prema nekim stručnjacima, plava svjetlost uređaja ne neutralizira našu sposobnost da budemo pospano, već su aktivnosti koje provodimo s njima poticajne.

Mnogi tvrde da su, u stvari, plavi tonovi povezani s noći i odmora. Mjesečina je sama po sebi plavkasta. Plava se smatra opuštajućom i hladnom bojom, posebno onih koja se kreću u blijeđim rasponima. Također u obranu plave svjetlosti možemo naći argument da fototerapijski tretmani za liječenje problema poput stresa i nesanice koriste plavu svjetlost među ostalim bojama.

Znamo da su upotreba aplikacija i društvenih mreža aktivnosti koje generiraju endorfine u našem tijelu, zbog čega nas stimuliraju. To odgađa proizvodnju melatonina neophodnog za pospanost. Međutim, možemo pretpostaviti da u mnogim slučajevima neusklađenost cirkadijskog ciklusa nastaje i zbog korištenja zaslona s prekomjernom svjetlinom pri slabom svjetlu ili glasnim zvukovima. Odgovorna uporaba istih u satima prije odmora može biti najbolja mjera.

Zaključci o filtru plavog svjetla

Uzimajući u obzir naš tempo života i njegov odnos s novim tehnologijama, ne čini se da će se usporiti u kratkom roku. Povoljno je što smo svjesni nedostataka koje upotreba zaslona i zbog prekomjerne svjetline i u uvjetima slabog osvjetljenja ima za naš vid.

Vjerujemo da je važno voditi računa o svojim očima, posebno jer imamo samo jedan par. Broj osoba s problemima vida ili potrebom nošenja naočala i dalje se povećava. Moramo zadržati zdrave životne navike, poput ne korištenja zaslona sat vremena prije spavanja, poštujući minimalnu preporučenu udaljenost i ne koristiti ih s prekomjernom svjetlošću, sjajni su savjeti.

Iz tog razloga će za one koji žive zalijepljeni za monitor, aktiviranje filtra plavog svjetla ili korištenje noćnog načina rada, ako je dostupan, povećati našu udobnost u kratkom i dugom roku. Ovdje vam ostavljamo neke povezane teme o kojima smo razgovarali na našoj web stranici:

• Naš vodič o najboljim monitorima na tržištu Naočale za računalo i plavo svjetlo Smanjena plava svjetlost u novim verzijama iOS-a

Nadamo se da vam ne treba dodavati ništa više, nadamo se da će vam današnji članak biti koristan, kao i uvijek komentirajte bilo koja pitanja koja se mogu javiti. Do sljedećeg puta!